1. Mantenha a genitália externa limpa
Limpe a genitália externa com água morna todas as noites. Não é aconselhável tomar banho ou banho de assento, é melhor tomar banho.
2. Os absorventes higiênicos e o papel devem ser macios, limpos e ter boa respirabilidade
① Troque de roupa íntima com frequência para reduzir a irritação de manchas de sangue na genitália externa e na parte interna das coxas.
② Após defecar, limpe de frente para trás para evitar que sujeira entre na vagina, causando vaginite e até doença inflamatória pélvica.
3. Preste atenção na regulação das emoções e no equilíbrio entre trabalho e descanso
① Flutuações e tensões emocionais excessivas podem causar disfunção entre o sistema nervoso central e a glândula hipotálamo-hipófise.
② Evite trabalho físico pesado e exercícios vigorosos, pois o excesso de trabalho pode causar congestão excessiva na cavidade pélvica.
4. Preste atenção para se manter aquecido e aplique uma compressa quente no abdômen
Durante a menstruação, preste atenção em manter o abdômen e os pés aquecidos e evite sentir muito frio.